こんにちは！メディカルケア整体サロン＋oneです✨✨
10月に入りました！考えてみれば今年も早いものであと3ヶ月！
一年というのはあっという間ですね💦
皆さんもやり残している事などありましたら是非チャレンジされてください！！
さて、１０月は気温のジェットコースター🚄
朝☀️は「冬の息吹🍃」、昼は「夏の輝き🌞」、夜は「初秋の風🎑」・・・一日で三季を体験できるのです！が・・・
体調管理が大変な時期でもあるので、体温調節ができる服装で、自身の体をコントロールしましょう！！
今回は「ゴースト血管」についてお話しをしたいと思います！！
ゴースト血管は、血液が流れない毛細血管を指し、様々な症状や病気と関連があることが知られています。
これらの血管は、高血圧や認知症、骨粗しょう症、脳梗塞などの原因となることもあります。
ゴースト血管によって引き起こされる症状には、
末端冷え性、耳鳴り、めまい、慢性頭痛、腰痛、肩こり、便秘、
胃の不調、足のむくみ、爪の割れやすさ、アザの出来やすさ、血糖値やコレステロール値の上昇傾向などがあります。
これらの症状は、ゴースト血管の存在を疑う重要なサインとなり得ます。
そこで、ゴースト血管を予防するための食事法をお伝えしたいと思います❗️❗️
まず糖化と酸化を防ぐことが重要です。糖化は体内でタンパク質と糖が結びつくことで起こり、
酸化は活性酸素が細胞を傷つける過程です。
これらを抑制するためには、抗酸化物質を多く含む食品を摂取することが推奨されます。
例えば、シナモン、ヒハツ、ルイボスティーは毛細血管の再生に役立つとされています。
また、適度な運動と組み合わせることで、血流を改善し毛細血管の健康を促進することができます。
日々の食生活においては、血圧や悪玉コレステロールを適切に保つための食事を心がけることも大切です。。
さらに、血流を促す運動として「その場足踏み🦶」が推奨されており、毎日続けることで全身の毛細血管が
再生するとされています。
これらの方法を取り入れることで、✨ゴースト血管の予防✨となるでしょう。
十分な睡眠、バランスの良い食生活、マッサージや運動を行うことが推奨されています。
また、若年層でも生活習慣の乱れによりゴースト血管が発生する可能性があるため、日常生活での健康管理が
とても重要ですので気づいたら心掛けて行ってみてください！💪
そして、当サロンではミクロアプローチ（細胞・血管）、マクロアプローチ（脳、骨格、筋、神経）により、
糖化や酸化まで防ぎゴースト血管が復活が期待できます！
メディカルケア整体サロン＋oneでは、初回半額オープンキャンペーンを実施中！！
自分自身の健康を大切にし、質の高い睡眠を取り戻したい方は、
ぜひメディカルケア整体サロン+Oneへお越しください！
皆様の快眠と健康のために、心を込めてお待ちしております✨